Menjaga pola waktu tidur yang stabil adalah langkah penting untuk mengatur fungsi tubuh setiap hari. Ritme sirkadian, yaitu jam biologis manusia, membutuhkan keteraturan agar dapat […]
Lanjutkan membacaKategori: Kebiasaan Santai Sebelum Tidur agar Tubuh Lebih Siap Beristirahat
Kategori ini berisi pendekatan ringan untuk membantu tubuh memasuki kondisi istirahat, seperti aktivitas santai, peregangan ringan, atau mengurangi rangsangan sebelum tidur. Konten akan mengarahkan pembaca pada praktik sederhana yang dapat membantu menurunkan ketegangan setelah aktivitas seharian. Semua ditulis secara netral dan informatif tanpa memberikan nasihat medis atau jaminan hasil. Tujuannya adalah memberi inspirasi bagi pembaca untuk memulai malam dengan lebih nyaman.